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霉霉情敌?一张自拍值十万?是什么让这位澳洲网红姑娘惊艳世界?

作者:张晓熳来源:闺蜜网时间:2018-06-11 15:47:19编辑:km_zhangxiaoman
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也许你某天照镜子,突然发现自己眼角有条细纹,然后就慌慌张张去买了顶级抗老眼霜,但其实很有可能……全都浪费了![详细]

你想象中,拥有百万粉丝的超级网红,她的日常是什么样?

环游世界、每天住最好的酒店、吃饕餮盛宴、拍最美的自拍?

这种幸运并不是天上掉的馅饼!

今天要为大家介绍一位炒鸡励志的小姐姐,凭借自己的力量,成为了妥妥的人生赢家,22岁就已经是身价千万的健身达人

 

Sjana Elise Earp是一个来自澳大利亚的瑜伽爱好者,同时也是一名INS健身网红,凭借好身材和高颜值,拥有了100万+的关注者。

 

两年前的一组海滩高难度瑜伽照,让sjana一炮走红,并且拉拢了不少的人气。蓝天白云和sjana超模级别紧实又凹凸有致的身材,简直是绝配,难怪她会走红呢。

 

不仅如此,sjana还喜爱到处旅行,不管去世界的哪个角落,都要摆出高难度的招牌瑜伽动作!她摆出的瑜伽动作难度大到爆表,可以说是玩出了新高度。


 曾被抑郁症缠身


看到sjana每天充满正能量的阳光大笑,你绝对想不到,小时候的她曾被抑郁症缠身,严重到住进了精神病院。

 

那段时间她把自己孤立在了自己的小世界中,除了每天昏睡,就是在网络发布一些病态的文字与图片

抑郁让这个外表美丽可爱的女孩失去了生气,表情变得越来越呆滞。幸运的是家人把她救了下来!

 

振作起来后的她,决定换一种生活方式。为了战胜抑郁症,sjana开始健身,她最爱的运动是瑜伽!

 

运动分泌的胺多酚让她舒缓了压力,分享运动经验同时,也让自己变得更加快乐了~sjana不是上帝的宠儿,却用尽全力活成了自己想要的样子,并把这份正能量不断传递给别人~

 开启逆转人生


从一窍不通的瑜伽新手,到现在拥有教练资格的瑜伽大神,sjana成功逆转了人生

 

随着照片的赞越来越多,更多人愿意花钱买她的照片,找她的商家不计其数,包括度假村、化妆品、减肥饮料等等。光一张照片的广告费就有1万5美金,人家拍一张照片的钱,足够蜜糖上班一个月的工资了!

 

现在sjana,甚至自己经营了一个成功瑜伽时尚品牌。平时她接广告也只接自己喜欢的,把自己真正喜欢的推荐给喜欢自己的人,很多人就是喜欢她的性格,所以才来关注她的!

不仅如此,她还亲自作为摄影记者跑到非洲,捐献自己的收入,帮助更多需要帮助的孩子们。成为了一个不虚有其表,仅仅分享纸醉金迷生活的网红,而是一个随时与大家分享正能量的“朋友”

甚至和sjana传出绯闻的还是霉霉的前男友——原偶像团体One Direction的Harry Styles!这开了挂的人生,可否让我复制粘贴呢?

的确练瑜伽不仅能维持好身材,同时还能缓解压力,疏解不好的情绪,让人变得更加平和!如果你也想试试瑜伽的魅力,不如先从这些入门级的开始做起


姿势一:祈祷式


挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。


姿势二:展臂式


上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

姿势三:前屈式(手触脚式)


身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上。


sjana作为资深健身达人对于自己的身材管理,也有一套高要求!为了一直都保持完美的曲线,成为“美”的代名词,她可从来没松懈过!

 

健康饮食

翻翻sjana的INS不难发现,她经常会PO一些健康食物的照片!


不健康的节食减肥每天饿得头晕,其实并不会收获理想结果,极度节食造成了内分泌失调,体重是轻了,但整个人却因水肿而看起来更胖

健康饮食才是正路,身材好的人都在吃这些!

 

拥有超模身材的人都有一个饮食共同点,那就是爱吃“健康食品”:粗纤维食物,比如燕麦、芹菜;新鲜的水果,比如蓝莓、梨、桃子;还有蛋白质,比如鸡蛋。另外也要保持,少食多餐的习惯。

  

遵循运动计划

sanja每天都会做瑜伽,另外它还会做其他有氧运动,例如跑步、骑自行车、游泳等等。

 

如果你不是追求强身健体,而是要达到瘦身的效果,就更要坚持固定锻炼!可以试试以下有氧锻炼:

1、跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度

2、游泳,每周4小时。

3、骑自行车,每周4次,每次1小时,保持每小时15公里的速度。

4、快走,每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程

除了有氧运动之外,配合力量训练能增强肌肉,不仅新陈代谢加快,肌肉线条也会更好看更紧实。

“你晒的状态,应该是让你觉得骄傲的”,美好需要努力才能得到,然后你就会被世界拥抱!看完sanja的健身历程,真的忍不住要转发给身边所有的人!



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