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再这样她就废了!背靠大山就可以无所顾忌吗?

作者:马天宇来源:闺蜜网时间:2022-01-14 11:45:06编辑:KM_matianyu
这富婆姑娘的化妆台要被扒疯了!
这富婆姑娘的化妆台要被扒疯了!

榜单来啦 [详细]

你跟我说,这真的是当年《青你2》中,

差一点儿而未能成功出道,

让无数网友emo意难平的金子涵吗?

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最丰满的女爱豆?

在随新女团NAME出道后的她,

却让所有人都大跌眼镜,

MV中的她,

明显比身旁的队友们大了一个SIZE。▼

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肚子上的肉会跟着舞蹈动作颤抖。▼

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队友的身材,

基本保持在正常偏瘦的水平,

纤细苗条,有马甲线。▼

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金子涵的身材,

不知道是不是因为裙子不太合身,

感觉腰线快被撑开了。▼

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西装的垫肩感觉不能好好包裹着她的肩膀,

袖子一直在往下掉。▼

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看她跳舞,

有种笨拙的喜感。▼

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有粉丝辩解说这是衣服的锅,

白色本来就会有视觉膨胀感,

那咱们再看看另一身黑衣造型的金子涵吧,

怎么感觉,还是有点儿一言难尽?

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有个镜头甚至穿帮了,

可以看到金子涵的腿部变化过程,

咱就是说后期老师是不是要被扣工资啦!

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练习室版本的视频更加明显,

穿着清凉的金子涵的身材确实比较丰满

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合体排练动作时,

时不时就被金子涵吸引了视线。▼

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不过虽然身材发福了不少,

好在金子涵的舞蹈功底在线,

再加上看上去就很用心的造型师在尽力降低视觉差距,

因此整体看来,这支MV的观赏度还是非常可以的!

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身材发福却从未被在意?

上周这支MV发布之后,

关于金子涵身材的话题就一直位列讨论榜高位。▼

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有人评论她现在好油腻、好胖,

完全不忍直视啊......

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有网友想起,

之前金子涵所在组合才发布成员照时,

因为略显诡异的修图。▼

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金子涵的粉丝还把修图师拉出来狙了一番,

说要是不会修图就不要修,

都给她P到失真了。▼

修图

修图师真的冤,

感觉是非常尽力想给她修高修瘦了吧......

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还有网友看到如今的金子涵,

再回想当年《青你2》上的金子涵,

不禁唏嘘,这真是一个人吗?

为什么短短两年,就可以有这么大的变化?

是受了什么刺激吗?

好像从《青你2》出来之后,

金子涵就因为身材问题频频登上热搜,

虽然粉丝有很努力的在帮她还原真实的美,

看照片这身材说90斤都觉得说多了。▼

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但只要生图路透一出来,

马上就一夜回到解放前,

一切努力都白搭。▼

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去年参加《金曲青春》的金子涵,

工作室发出来的精修图,

360度无死角,一个字:美!▼

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电视上播出的时候,就……emm……

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再直观一些的,

去年年底的偶像运动会,

大家都穿的是一身活力青春的运动服,

但金子涵却有些许的一言难尽,

这都不是微胖的程度了吧......

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记得当初金子涵有个站姐,

就是因为把她拍的很胖。▼

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而被粉丝网友轮着骂,

说她的拍照修图技术有问题,

是个披着粉丝名号的黑子。▼

被骂

到最后不得已关站。▼

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都这样儿了,

妹妹还没被刺激到吗?

身材走形人还不自信了!

虽然说现在的女生崇尚不要容貌焦虑,

我的身材我做主,

但像金子涵这种“臃肿”身材的话,

不仅非常影响美观,甚至可能会影响健康啊!

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“胖成这样儿”,对金子涵最直观的影响就是,

她真的变得不自信了,

前几天在直播中她再跳当年的秀曲YES!OK!

动作明显拘谨了好多。▼

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舞蹈时身体的powercontrol,

几乎被肉肉吞噬掉了。▼

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更让粉丝们不能接受的是,

金子涵从身材刚开始有些发福时,

就被劝告过需要保持身材管理了。▼

减肥吧

但她却从没听取过任何善意的建议,

反而每次亮相都能给粉丝们带来新的“惊喜”,

一次更比一次胖!

金子涵机场

当时还有粉丝替她解释,

说是因为金子涵还没有正式出道,

身材管理偶尔放纵一下也未尝不可,

成团之后肯定会回到当初自信且美丽的样子!

这现在倒是成团了,

也没见她有一丝一毫想改善的迹象,

别的女明星为了身材管理,

基本吃东西都只是品尝一点点,

到了金子涵这儿,真就大口大口的吃。▼

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瘦下来依然是美女!

本身金子涵就是易胖体质,

较大的运动量和繁忙的行程

更容易让她的饮食变得不规律,

很容易出现过劳肥的现象。

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这时就会出现体重易增不易减的现象,

不过好在她已经意识到了身材的问题,

自己在面对粉丝提问时说,

自己现在会通过健身塑形来改善身体线条。▼

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并且金子涵还给想减肥的姐妹提出自己的意见,

如果身材是和她类似的女生,

就可以通过练塑形来让身材变好。▼

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金子涵还说,

之前自己基本都不会走路出行,

如今短途距离都会选择步行,

这样儿可以加速食物消化和帮助热量燃烧,

最后她强调,走路真的是很好的习惯。▼

好习惯走路

其实仔细观察金子涵的身材,

可以发现她的肉肉基本都堆积在了小腹和大腿,

其他部位的比例还是非常能打的!

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想要改善腰腹部肥胖的话,

最直接也是最有效的办法就是管住嘴,

因为如果久坐或运动量不多的姐妹,

再吃很多不好消化的食物的话,

就非常容易造成热量堆积在小腹和大腿部位。▼

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但如果这时直接进行高强度运动的话,

又容易让脂肪直接转化为肌肉,

达不到塑形的目的。

因此这时我们需要先调整饮食,

降低体脂率,

让身材变得苗条。▼

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这里蜜糖给大家准备了一份减脂期的饮食指南,

如果你正好有瘦身困扰的话,

就赶紧跟着吃吧!

减脂期营养食谱安排

早餐

最佳进食时间8:00前

全麦面包两片、鸡蛋清一个

可以根据个人口味调整食谱,宗旨为热量低饱腹感强。

无糖酸奶一罐、适量的坚果

午餐

最佳进食时间12:30前

糙米饭200g以下、烤红薯

无油煎牛排、炒青菜

晚餐

最佳进食时间18:00前

煮玉米一根

沙拉一份

如果没有饱腹感,感觉饿的严重的话,

可以在下午吃一顿加餐,

比如西红柿、酸奶等等饱腹感强但热量低的食物。

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坚持一段时间后就可以明显感受到自己的体脂率降低,

这时就可以搭配适当的运动,

来进行身体的塑形了。

高强度的无氧运动可以高效的消耗身体能量,

节奏舒缓的有氧运动可以有针对性的改善身体线条,

因此每次运动可以两者结合,

让运动变得更加高效。

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健身前先进行几组舒展拉伸运动

让身体充分放松后就可以进行塑形啦!

蜜糖同样给大家提供一份适合上学上班族

适用的结合锻炼方案,

大家可以从其中挑选适合自己的运动方式~

有氧运动+无氧运动

01

跳绳1000下+慢跑2公里

02

游泳不低于30分钟+瑜伽50分钟

03

登山+骑自行车不低于45分钟

04

慢跑3公里+快走2公里

说在最后的话:

如今已经如愿出道成为NAME女团c位的金子涵真的应该稍微正视下粉丝的诉求,进行一下身材管理了!尽管在这个已经不会对女性身材进行盲目歧视的时代,也要清楚自己的工作性质啊!身为活在大众视线中的唱跳爱豆,还是应该稍加管控~



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