每个人的皮肤自己的作息时刻表。你每天的美容保养是否与作息在同一个时间段，对你的护肤工作来说非常关键。 6:00-7:00AM 人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨4 点开始加强，至6-7点时达到了一天中的高峰期。肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使其再生作用减缓，细胞的再生活动在这个时刻也降到最低点。由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多人的眼部、脸部会在这个时刻产生肿胀现象。 早晨的保养非常重要，你必须给肌肤以足够的滋养来应付一天中皮肤所承受的压力。最好选择功能性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晨起眼睛容易浮肿的人则应该使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。 TIPS 眼睛容易浮肿的人，可以在临睡前把金属汤匙放在冰箱里，早上把冰过的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。 8:00-12:00AM 这个时间段是皮肤机能运作最好的时候，抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。由于皮肤在这个时刻的承受力较强，如果有脸部和身体脱毛、除斑、脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目，可以预约选择在这个时间段进行。这样不光效果好，肌肤恢复得也更快。 TIPS 多多喝水有助于肌肤的新陈代谢。一天之始，肌肤需要更多的水分来进行新陈代谢，所以不要顾忌口红印在杯沿的不雅，大口喝水吧！最好的选择是清水或者较淡的茶水。 1:00-3:00PM 一天中，下午是我们工作效率最低的时候。这是因为人体的血压及荷尔蒙分泌在下午会降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤也易出现细小皱纹。办公室女性的肌肤格外容易发生脱妆、浮粉等问题。 这时如果想使肌肤更有生气，可先用喷雾化妆水为肌肤增添水分，之后补点粉，你又会神采奕奕了。 TIPS 1.午餐不要吃得太饱，7分饱更有利健康。如果胃部撑满了食物，血液就会集中到肠胃道帮助消化，大脑供氧不足，昏昏欲睡的感觉会更强烈，不利于集中精力进行下午的工作。 2.咖啡可以提神，但不宜多喝。因为咖啡因不但会加速体内水分的流失，而且会让你更加的口干舌燥，一天超过5杯的话还会对身体造成不良的影响。 3.如果觉得脸部妆容缺乏透明感，你可以把矿泉水喷在纸巾上，再轻轻按压到脸上，妆容会更为自然贴服。 4:00-8:00PM 困倦的下午很快就会过去，随着人体微循环的增强，血液中含氧量也逐渐提高，胰腺开始变活跃，补充的营养能够被充分地吸收。也就是说，这个时候肌肤的吸收能力又再度开始增强。 这是最适合办公室女郎到美容院做保养的时间，去健身房或者去洗个桑拿也是不错的选择。 TIPS 如果在下班后打算去健身的话，最好在下午4点左右享用一顿丰盛的下午茶，吃一些能增添能量的小点心，这会让你在健身房里有更好的表现。带着饥肠辘辘的身体去做运动很容易造成运动伤害，一定要避免这种情况的发生。 不含酒精的Shiseido清新喷雾乳液，清凉及抚慰肌肤，同时恢复皮肤的天然水份平衡。喷洒2~3次后轻柔涂抹均匀，有助消除压力。 8:00-11:00PM 晚上8点后肌肤很容易出现过敏反应。因为这个时刻微血管的抵抗力降到了最低点，血压也开始下降，人体容易产生水肿、发炎的现象。 这个时候尽量不要刺激皮肤，以轻柔的按摩为主。 TIPS 1.清淡的晚餐可以避免晨起时面部及眼睛浮肿。 2.睡前应彻底清洁脸部化妆，带妆过夜是肌肤迅速衰老的大敌！ 3.洗澡后一定要用润肤露按摩全身，再穿上温暖的睡袍或浴衣。这样护体产品才会被肌肤彻底吸收，使全身更显光滑。 11:00PM- 5:00AM 晚上11时至凌晨5时根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，尤其在熟睡时呼吸心跳次数减慢，血液流速降低，大脑耗氧量减少，肤上腺皮肤激素（即荷尔蒙）分泌量减少。但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。这是细胞生长和修复最旺盛的时间段，因而肌肤对护肤品的吸收力也上升到了最佳点。如果能在11点前准时就寝，对你的肌肤将大有好处。这时，你在睡觉前抹上的晚霜会使你的保养效果发挥至最佳。良好的睡眠是女人最好的美容品，安心睡个美容觉吧！ TIPS 1.睡前可以用温水浸泡过的茶袋压住眼皮10分钟，之后再涂眼霜效果更好。 2.在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。如果能戴上一副柔软的棉手套效果更加。 3.睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 4.容易失眠的人，睡前不妨喝杯热牛奶，因为牛奶具有安神的效果。5.每天要有充足的睡眠，不应少于8小时。
压力大哦 经常都睡不好 呵呵
同意!!!睡眠是对皮肤最好的，上千的化妆品也抵不过好的睡眠的
说的很对呃，我下午1点到3点是皮肤最差的时候
我是敏感皮，这个时间就会发红发烫
说的很细,我要好好借鉴下,呵呵~```
