我的身高1.62米,体重４５公斤.现在的体重我以经很满意,有几年体重在５５--６０公斤上下徘徊,试过很多减肥方法,这里一一叙述：

我的肉比较松,上身苗条,该大的大该小的小．．．．．．下身不就惨不忍睹!腿特胖,而且大腿外侧多了两坨肉,非常丑!开始第一次吃减肥药.（排毒养颜胶囊）这个吃了就拉肚子，连拉几天体重是下去了一些，一停药几天上不了大号，只好为了通便又吃两粒药，再停药情况就更糟糕，这样反反复复吃完一盒体重只下去几斤，后来还反弹，原本就有的便秘更严重了．

第二次是（曲美）吃曲美见效很快，第二天就能感觉小腹平了下去，它不会让人腹泻，而是没有便意，几天上一次大号，而且要非常努力才能大出来！它有很明显的作用，也有很明显的副作用，一点都不想吃饭，看到食物没有食欲，连水都不想喝，为了能减肥坚持吃了半个月，这半个月体重降到５３公斤．后来我同事吃了曲美一个月出现双手发抖，视力模糊，我不敢吃了，因为我也有手指发麻的情况出现．停药后没有大副度反弹，体重保持在５３－５５公斤．（本想过段时间再吃，被老公偷偷扔了）

第三次受曲美副作用影响选择较天然的减肥茶（碧生源）它的作用和第一种是一样的，程度更严重．拉肚子拉到会脱水，十分钟一趟厕所。工作时简直烦死人了，憋的要命，一天也要跑上十来趟，喝了两天受不了扔掉了事．体重减了一斤，完全是脱水造成的，两天就回来了．

第四次选了（大印象减肥茶）它比较温和，不会剧烈减重，也没有腹泻，用来保持身材是不错的．（但是也被老公找到给扔了）

第五次用的是（苦瓜清脂胶囊）这个是我用过减重效果最好的减肥药．说它是最好是因为副作用比较小．注意！只是比较小，不是没有喔！不腹泻，不口干，没有吃曲美那么厌食．我吃了一个星期减了六斤．体重降到５０公斤．但是这一个星期只上过一次大号！唉．．．．．而且停药后有点点反弹！

因为反复减肥又懒又贪吃体重虽然控制在５０公斤，腿却越来越粗，站着就能看到腿上的桔皮组织，于是又买了第六种减肥药（下半身减肥胶囊）吃了有十多天，体重降到了４７公斤，开始两天口渴要喝很多水，想吃水果，之后吃饭就不正常了，是那种想吃但吃在嘴里的东西咽不下去的感觉！胃里成天是空的开始疼，还会头晕，晕得厉害！一天上街太阳很大天气又热，突然感觉不大对劲两腿一软晕倒了！虽然我抵死不承认有吃减肥药但药还是被老公找到，这次没扔，他以为我不敢再吃．但他没料到女人减肥是不要命的！接着吃下去，终于半夜胃难受忍不住哭起来，自己把药扔了！

不吃减肥药减肥事业还是要继续呀！老公给我找来瑜珈片子，开始了天天做瑜珈的生活，大家知道瑜珈不是做几天就能看出效果来的．于是学到传说中的生吃苦瓜减肥法，吃了一次，太难吃了，吃少了又说没用，味同嚼蜡！于是拿它榨汁，哎哟．．．．．味同喝蜡！换了牛奶苹果减肥法，这个倒有点效果，但是一恢复正常饮食容易大吃大喝又长回去了．直到蜂蜜减肥法的出现，不头晕，不会很饿，三天我的体重下降到４６公斤，恢复正常饮食后不象其它节食法那样特想吃．我想主要是因为蜂蜜和蜂蜜水喝下去很快进入消化道不会撑大胃，蜂蜜的营养又能满足人体基本的需要，不会使人不适，几天下来胃口变小自然吃东西不会过多．

体重理想达到后就想到保持，还有大腿粗的问题仍让人耿耿于怀！减肥药不再吃了，求人不如求已！过滤了一遍网上适合自己的保持身材方法，结合自己的经验，给自己订下又简单又容易做到的习惯：每天早上喝一大杯蜂蜜水，每天要吃一份水果，不吃肥肉，吃鸡鸭时尽可能少吃皮，皮和肉中间如果有一些白白的油一定不要吃，不喝可乐之类的饮料，不吃肯德基麦当劳，不控制进食量，临睡前喝一杯红酒，每天一个半小时瑜珈，保持一个星期一天吃全素（油都不放）．保持一个月两天蜂蜜减肥法，只喝蜂蜜水，饿了吃纯蜂蜜．

这些习惯保持了半年，我的体重一直在４５公斤线上．我是个懒人，还好这些小节不难做到．现在便秘的问题都没有了。在家自己放片子跟着做瑜珈，经济又实惠！只要有时间随时可以做．它让僵硬的关节桑韧，松垮的肌肉变紧实，线条越来越好．我的大腿现在还是偏粗，可是比起以前穿裤子好看多了，坚持下去一定能达到目标的．另外做瑜珈的好处是人苗条了，胸部一点不会缩水还很有弹性．

现在我还是会偶尔嘴馋去下馆子吃一顿，只要坚持运动，有好的生活习惯做后盾小小享受下美味并不会发胖的．要一下子减下体重是很难的，开始可以借助一些较小副作用的减肥药加上一些运动，减到一定体重人会有莫大信心，有了信心才会有兴趣，然后给自己订下目标，不要订太高，有点耐心，慢慢习惯成自然，坚持下来不但不是难事反而会成为你的乐趣．如果有副好身材穿什么衣服都出彩，那种感觉，那种自信，那种乐趣，比暴饮暴食有快感得多！

想飞 (河北-保定) 2008-10-01 回复:

写的太让我激动了！学习了～

  

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想飞 (河北-保定) 2008-10-01 回复:

希望用mm的方法我也能瘦下去～

  

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郝菲尔 (陕西-西安) 2008-10-01 回复:

美眉的大腿是怎么减下去的？我的大腿好粗好粗的……

  

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joanne (广东-中山) 2008-10-01 回复:

恭喜你啊！不过我是想减小腿。

  

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水魔猪猪 (重庆-九龙坡) 2008-10-01 回复:

  减肥首先要健康，控制饮食，而不是饿肚子。我三餐照吃，我这里告诉大家想真的的减肥，三餐一定要吃，不然内分泌会失调，容易反弹，得胃病，一般七分饱，当然肯定要饿的，我饿了就喝银耳汤，无糖的，也可以加蜂蜜，或者吃苹果，有时没吃的也吃生花生，如果还是很饿，饿的肚子痛的话就吃太平梳打，喝点酸奶或者绿茶，但是一定要控制呀，吃太多晚餐可能就吃不下了，晚餐一定要准时吃，不要吃太晚，吃了晚餐4小时后才能上床睡觉。多吃蔬菜，瘦肉也吃，实在难受可以少吃点肥肉，虽然效果比较慢，但是绝对安全，无副作用，长时间就会有显著成效。

   总结一点就是吃饭吃七分饱，三餐准时，饿了吃点健康零食，拒绝垃圾食品。

  

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シ一切歸零セ (河北-石家庄) 2008-10-01 回复:

頂！

  

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︶ㄣ香奈宠兒 (江苏-南京) 2008-10-01 回复:

MM早晨都是吃什么啊？

面包+牛奶？

面包可以吃吗？

晚上呢？

大概都吃些什么？

  

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阿丹 (广东-东莞) 2008-10-02 回复:

[原帖]
︶ㄣ香奈宠兒 (江苏-南京) 2008-10-01 回复:

MM早晨都是吃什么啊？

面包+牛奶？

面包可以吃吗？

晚上呢？

大概都吃些什么？

  

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阿丹 (广东-东莞) 2008-10-02 回复:

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阿丹 (广东-东莞) 2008-10-02 回复:

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︶ㄣ香奈宠兒 (江苏-南京) 2008-10-01 回复:

MM早晨都是吃什么啊？

面包+牛奶？

面包可以吃吗？

晚上呢？

大概都吃些什么？

没有必要象苦行僧一样亏待自己,想吃什么吃什么!晚上不要吃太晚了,尽可能不吃宵夜!我不大爱吃甜食,面包饼干基本我都不吃,目前我不大控制一日三餐一定吃什么,只在一周一次的吃素日吃的东西比较单一如:馒头,豆浆,稀饭,咸菜,煮鸡蛋.水果.小葱拌豆腐,拍黄瓜.拌萝卜丝,凉拌面.等等.其它时间我对吃不会有太多禁忌,只要不暴饮暴食,坚持运动,保持身材并不需要饿肚子!就算我们规划一日三餐吃多少吃什么,不可能永远坚持得了的!还是从小节做起,多运动,不要心急,慢慢来,持之以恒就会有惊喜!

  

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阿丹 (广东-东莞) 2008-10-02 回复:

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郝菲尔 (陕西-西安) 2008-10-01 回复:

美眉的大腿是怎么减下去的？我的大腿好粗好粗的……

瑜珈有不错的减腿效果,但见效慢!腿原本就是难减的部位!在文中提到的(下半身减肥组合)减腿倒是见效,我用很伤胃,所以本人不大推荐,但它的网评中大多MM反映很好,可能体质不同,见仁见智吧!因为不记得网址,这里我把网名贴上,供你参考一下!

(第五街商城.减肥.下半身强效减肥组合)

  

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