你知道自己几岁了吗？不是印在身份证上的年龄，而是外表的肌肤年龄，你在别人眼中看起来像几岁呢？晦暗、细纹、松弛……如果，不做好紫外线的防御工作，多么细致的保养都没意义。从现在起，一起分享绝不留死角的防晒绝招，预约十年后的美丽吧。
分析：紫外线对肌肤有什么伤害？
仔细观察，臀部和手肘内侧等被衣服覆盖的部位，肌肤常年都是白皙嫩滑的；而面部，手部等常年露在外面的皮肤总是最早出现老化痕迹的部分，也就是所谓的光老化。紫外线对皮肤的伤害不仅是我们通常概念中的晒红、晒黑、斑点，它包括：
晒红 紫外线会损害到肌肤深层的真皮细胞，使毛细血管扩张，产生炎症。主要由能量较强的UVB引起。
晒黑 晒红数日后，肌肤会变黑。这是表皮内的黑色素氧化后浓度增加而引起的。主要是由UVA引起的。
肌肤干燥 为了修护紫外线造成的损伤，肌肤会不断生成新的细胞，产生大量未成熟的角质层细胞，角质层的滋润度就会下降，带来肌肤的干燥甚至脱皮。
免疫力低下 肌肤具有守护身体不让外界病菌侵入的作用。但紫外线的照射会让肌肤的免疫机能低下。感冒，疱疹等感染性疾病就会在此时侵袭。
眼部疾患 较强的紫外线会引起急性角膜炎，结膜充血，异物感等症状产生，甚至有可能引发白内障。
细纹，松弛 长期照射紫外线，存在于肌肤内部真皮层的弹力纤维、胶原蛋白纤维和弹性细胞就会发生变性。肌肤弹力因此丧失，细纹和松弛就产生了。
色斑，雀斑 紫外线的照射会令黑色素细胞变得活跃。若这样的情况反复发生，就会让黑色素细胞异常活性化，有一部分黑色素细胞就会留在肌肤表面形成色斑和雀斑。
防晒基础扫盲班
如果上述的日晒伤害你以前仅仅意识到两条或以下，那么请先进入我们的防晒扫盲班！
PA和SPF，缺一不可
防晒产品上，都会列出SPF和PA指数作为参考标准，你认为指数越高，就能取得越完美的防晒成效。却完全不了解它们代表什么？其实，SPF是针对UVB的防御系数，PA则是指UVA的防御效果数值。
SPF：在UVB照射下延长晒红的时间 在不涂抹任何防护产品的情况下接受UVB的照射，皮肤很快会变红。使用UVB防晒品后肌肤变红的时间比原来延长的倍数，就是SPF的数值。如果在什么防晒品都不用的情况下，肌肤接受照射25分钟后变红，那么如果使用SPF值为24的产品，肌肤就会在25X24=600分钟后才会出现发红的迹象。SPF最高值为50+。
PA：在UVA照射下延长晒黑的时间 表示UVA照射后肤色变黑的时间延长倍数。其效果的程度用+表示三个不同阶段。延长2～4倍时用PA+表示；延长4～8倍时用PA++表示；延长8倍以上时用PA+++表示。
防护UVA比防护UVB更重要！
紫外线每天都会照射，但根据时间和季节的不同，其照射量与强度也有变动。UVB在夏季的照射量是在冬季的5倍，一进入夏天就会有激增的趋势。相反，UVA在一年中的变化幅度不大，冬季的照射量约为夏季的一半。
另外，在一天中的变化量也需牢记。UVB过了早晨9点就会激增，正年前后达至顶峰，傍晚减弱。而UVA从早晨开始增加，正年前后最强，到傍晚17点左右时也没有减弱的迹象。
穿白衣服比较能防晒？
一到夏季，你就爱穿浅色服装，觉得很养眼，但你是否知道你所选择的服装颜色也影响紫外线透过率。
颜色不同，紫外线的透过率也有差异。粉色、白色、绿色等衣物的紫外线透过率是黑色的十倍，外出选择黑色的十倍，外出时选择黑色服装最安全！
紫外线透过率表（%）
| 颜色 |
黑 |
白 |
粉 |
红 |
绿 |
| 透过率（%） |
9 |
100 |
96 |
44 |
101 |
戴上宽檐遮阳帽就可以成功防晒？
做个小测试，草地、混凝土、沙、水面、雪的紫外线反射率依从低到高的顺序排列，你会如何选择？
答案是：雪>水面>草地>沙>混凝土，水面最多可以反射100%的紫外线。沙滩可以反射约15%～20%，混凝土会反射5%～6%的紫外线。如果你没有涂抹防晒产品的习惯，再大的帽子和遮阳伞也只能抵御从上面射下来的紫外线，而针对地面反射的紫外线最好的方法就是全面使用防晒霜。
只有晴天才需要防晒？
认为只有晴天才需要防晒的想法是大错特错的。阴天或雨天，一样会有紫外线。特别是UVA，阴雨天气的紫外线照射量约为晴天的一半。即使下雨，也不意味着UVA、UVB就是0。
只要戴上太阳镜就能保护眼睛？
太阳镜如果选择不当，只能作为要cool的道具而已。未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多的吸收紫外线。而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。一定要选择有UV防护功能的太阳镜！由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。
防晒知识强化班
你对紫外线的危害认知在3-5条之间，在日常生活中，相当注重防晒，但你真的确认你的防晒工作没有任何遗漏吗？让我们一起再采check一遍。
AM 7：00 清晨起床后马上打开窗户，沐浴朝阳真是让人心情舒畅！等等！早晨的紫外线，特别是UVA尤其强烈！早晨一定要在做好防晒功课后再享受阳光！
AM 8：00 扔垃圾，晒衣服，“就一会儿，就一会儿……”积累起来就是对肌肤极大的伤害！不做防晒就出去扔垃圾，到阳台晒衣物……每次只有一小会儿，可积累起来不知不觉就受到了紫外线极大的侵害！根据调查显示：素颜晾晒衣物（10分钟）*一周=夏季一个小时的紫外线照射量。
AM 9：00 搭公车或城铁上班，尽管涂了面部的防晒霜，不过由于早晨阳光照射的角度较低，不做防护工作就会让手腕等单侧部位晒伤。所以身体防晒霜也一定要用。此外，由于UVA射线80%都可以穿透玻璃。即使是较厚的车窗，也有50%可以透过来。自己开车上班的人—定要在车窗上
使用UV贴膜。
AM 12：00 “太阳这么好，当然要外出吃午餐，至于补妆这回事，当然要等饭后回到公司再做。”这是错的。经过一上午的时间，脱妆的现象会比较严重，外出前应重新涂抹UV防护产品。
PM 2：00 在室内工作也会受到紫外线的影响。紫外线可以透过玻璃甚至窗帘照射进室内。坐在窗户旁边的人更要注意防晒。尽管中年的时候有补妆，但常常容易因为擦汗、吸油、撩头发等动作造成脱妆，最好每隔2—3个小时就重新涂一次防晒粉底。
PM 6：00 回家路上，尽管天色渐暗，但强烈的UVA会一直持续到太阳落山。而且傍晚的紫外线和早晨一样，照射的角度较低，因此乘车或开车回家的途中会从窗外直射进来，需要特别注意。
这就是不容松懈的一日防晒时间表，千万别认为还在阳光不那么强烈的4月就可以掉以轻心，假如不做好紫外线的防御工作，那么4月中一天照射到的紫外线相当于盛夏（7月）时正午50分钟的紫外线照射量。只有在一整年中的每天都认真做好防晒工作，十年后的肌肤才能看效果。
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防晒达人进阶班
紫外线对皮肤的显形隐形伤害你都了如指掌，但难免还会有智者失虑的时候，让我们一起来反思一下吧。
海滩度假篇
只要一到海边，你就不停地补涂防晒产品，可为什么还是有晒红的问题出现？其实，SPF值和PA值是按照1平方厘米2mg的涂抹厚度计算出来的，漏涂和涂抹过多都不好。认真涂抹，适当补充，才能让防晒品发挥其应有的效果。同时，不能忽略这些难缠的部位：
头发 在海水中待上一天，头发就会变成荼色并干枯毛糙。这正是紫外线在作祟。最好使用头发的防晒产品，或者戴上帽子。
嘴唇 外出度假一天回来，嘴唇有时候会变得肿肿的。不少人都有这样的体会吧。使用有UV防御功能的唇膏就OK了！
脖颈、肩膀、背后 涂抹面部后也别忘记脖子。另外游泳时被太阳直射的背后也要顾及到。可以请好朋友帮助涂抹。
指甲 指甲也是容易被晒伤的部位。由于经常用到双手，防晒霜也容易脱落，要注意补充。
膝盖后侧 由于不容易涂到，膝盖后侧和脚部内侧常常被忽视。背对太阳的时候是非常容易被晒到。
脚趾甲 直接面对阳光，容易被晒伤。要注意经常补涂。
比基尼线 由于经常游泳或运动，泳衣容易移位。注意要淫得面积大一些。
耳朵 耳朵是最容易被忘记的部位。可以利用帽子来遮阳。
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运动、休闲篇
“跑到户外做运动，明明特地选了及时补涂了防晒产品，怎么还是晒黑了？”打网球等运动量较大的运动会出很多汗，在用毛巾擦拭的过程中也会将防晒霜擦掉，因此最好选用防汗防皮脂的防晒产品。用毛巾擦汗时，要小心别把防晒霜一并擦去，最好轻轻用毛巾吸汗，不然，还没等到你补涂，防晒霜已经脱落得七七八八。
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防晒杂症释疑班
尽管防晒是如此的重要，但有时候它和你的理想真的有点冲突。比如说：“我实在太喜欢小麦色的皮肤了，怎么才能不晒伤又晒黑呢？”又或者说：“我的皮肤实在太敏感了，即使是防晒霜也会过敏怎么办？”
阳光美黑篇
如果你实在渴望巧克力色的皮肤，那么就一点点来吧，选择日照较弱的时间段循序渐进。如果突然暴晒，会引起肌肤的炎症。如果一定要去晒太阳，就选择SPF略低一些的防晒霜，在傍晚等日照不太强烈的时段，一点一点把自己晒黑。这样就不会因为晒伤引起肌肤发炎而变红。但是日晒确实会引起黑色素的增加，要做好产生色斑的心理准备。
当然，最好的选择是免晒美黑产品，不过你千万千万别傻呼呼的涂着美黑霜出门晒太阳，我曾亲眼见到有人怀着这样的美好愿望去亲近阳光，结果不是晒黑，而是变成粉红色（因为全身都晒蜕皮了）。
敏感肌肤篇
肌肤敏感，想放弃使用防晒霜的时候，就想想紫外线要比敏感可怕得多。只要选择不含紫外线吸收剂的防晒霜，就可以防止皮肤敏感。
通常紫外线吸收剂，也就是我们常说的化学防晒，容易对肌肤造成负担，但其优点是不会让皮肤发白，而且防止UVB的效果较高。紫外线散乱剂，也就是俗称的物理防晒，涂抹后会有发白的迹象，但对肌肤的负担较小，而且防御UVA的效果很高。因此一般的防晒霜配合有这两种成分。
如果你的皮肤特别敏感，那么只要在选择的时候特别咨询，是不是单纯的物理防晒产品即可安心使用。而且引起过敏的原因也不光是紫外线吸收剂一种。建议肌肤敏感的人购买前一定要做敏感测试。
最后的防晒死角：晒后护理
只有晒伤后才需要做晒后护理吗？抱有这样观念的你，绝对已经造成了最严重的防晒死角，不管如何防御，多少还是会受到紫外线伤害。回家后一定要做晒后护理，抑制发红，防止黑色素生成。
日晒后的肌肤会非常干燥。用冰过的高保湿化妆水，或有清凉效果的化妆水浸湿棉片或纸膜敷在皮肤上，保湿效果非常好。这也是所有的美容达人异口同声的建议大家，即使再便宜的面膜每天敷效果也胜过最昂贵的面膜一月只敷一次的主要原因。
而当肌肤被晒红的时候，可以与烫伤做同样处理。可以冲个冷水澡镇定肌肤。面部的话最好用冷毛巾或冰块冷敷。冷敷可以迅速降低日晒的伤害，也可以止痛。冷敷后最好用冰镇过的保湿力高的化妆水或有清凉感的化妆水浸湿棉片敷在面部镇静。最后用高保湿的美容液或乳霜涂于面部防止水分蒸发。具有美白效果的产品可以抑制黑色素生成，此时最宜使用。如果有脱皮现象，不要用手撕，慢慢让它自然脱落即可。
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